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血糖値を下げる食品 [健康]

血糖値を下げる食品は、肉、魚、卵類のタンパク質が豊富なもの。

そればかり食べればよいわけではありません。
タンパク質中心の食生活が良いわです。


普段、何気なく食べているもののほとんどから、糖は、どうしても摂取してしまいます。
ヘルシーな食品と言いながら、糖分のキツイものもあるんですよ。

果物は、美容とダイエットに必須なんて思ってる人がいますが、砂糖を舐めているのと同じレベルです。


というか、果糖は砂糖より吸収が早いこと、知ってましたか?

本気でダイエットしてる人や、ダイエットトレーナーに聞いてみるといいですよ。
フルーツダイエットなんて、マユツバの何ものでもありません。


果糖をたくさん摂取すると、インスリンの働きが間に合わないことが多く、これを高血糖状態と言いますが、要するに糖尿病です。

このように身体の構造も知らずに、流行りだからとダイエットに励むと、身体を壊します。
無知は罪です。
ダイエットは流行りでするもんじゃありません。



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